Какие гантели лучше: наборные или цельнолитые

Сегодня стало модным не ходить в тренажерный зал, а организовывать его в собственном доме. Но прежде чем купить тренажер для дома, обзаведитесь более простым, но функциональным инвентарем. Организовать занятия спортом в домашних условиях помогут коврик для фитнеса, эспандер, утяжелители, скакалка, гимнастическое колесо и, конечно, гантели.

Они делятся на два основных вида:

• - наборные;
• - цельнолитые.

Каждый из этих видов инвентаря предназначен для разного типа нагрузки. Если ваша цель — нарастить мышцы, то идеальным вариантом станет наборное металлическое снаряжение. Используя этот вид, можно с легкостью регулировать вес снаряда, добавляя или снимая блины. Наборные гантели позволяют сделать силовые тренировки максимально эффективными и экономными: можно установить точный вес и постепенно увеличивать его, не покупая новое снаряжение.

Выбирая подобные снаряды, обратите внимание на крепежи. Они должны надежно фиксировать блины, чтобы они не сползали во время тренировки. Это позволит избежать травм. А еще покупайте снаряды со стандартным диаметром грифа, чтобы впоследствии не столкнуться с проблемой, когда новые блины не подходят для снаряжения.

Цельнолитые гантели — идеальный вариант для занятий фитнесом. На таком инвентаре нельзя регулировать вес. Обычно в этой категории представлены снаряды весом от 0,5 кг до 5 кг, реже можно встретить модели весом до 7 кг. Они прорезинены, не скользят в руке во время интенсивной тренировки и не создают дополнительный шум, как металлические изделия.

Выбирая инвентарь этого вида, убедитесь, что его форма вам подходит и снаряжение удобно лежит в руке. А еще важно подобрать правильный вес снаряда для аэробной нагрузки, поскольку изменить его будет невозможно.

Фитнес дома: какое снаряжение нужно

Если вы хотите заниматься спортом дома, то, кроме гантелей, вам также потребуется и другое спортивное снаряжение. Если позволяет пространство, можно установить в квартире беговую дорожку, велотренажер, орбитрек или турник. Если такой возможности нет, обратите внимание на более простое и менее габаритное снаряжение:

• - коврик для фитнеса — выполнять упражнения на ламинате или ковровом покрытии неудобно, а прорезиненный коврик подойдет идеально;
• - скакалка — отличный вариант аэробной нагрузки на все тело, тренирует работу кардио-системы, способствует обретению более подтянутой фигуры;
• - утяжелители — бывают разных видов: для ног, талии, рук. Делают простые упражнения более эффективными за счет добавленного веса;
• - эспандер — помогает прорабатывать мышцы за счет растягивания и сжатия снаряда. Самые простые виды: жгут и лента-эспандер. Применим практически для всех частей тела;
• - гимнастическое колесо — считается лучшим способом нагрузить мышцы пресса. Кроме них, в работе задействованы мышцы спины, рук, ног и груди;
• - медбол — утяжеленный мяч для силовых тренировок, позволяющий прорабатывать разные группы мышц. При небольшом размере его вес может достигать 60-75 кг;
• - петли TRX — функциональное снаряжение, если есть где его закрепить. Предназначены для силового тренинга, позволяют прорабатывать разные группы мышц.

Это самый простой инвентарь, с помощью которого можно организовать эффективные тренировки дома. Советуем покупать гантели и другие приспособления для занятий спортом в специализированных магазинах или у проверенных продавцов, торгующих качественным оборудованием. От этого зависит не только результативность тренировок, но и ваше здоровье.

Источник - каталог товаров и услуг Zakupka.com