Что нужно знать спортсменам о кофе

Кофе на сегодняшний день является одним из самых популярных напитков среди населения. Почти у каждого человека утро начинается с чашки ароматного кофе. Также этот популярный напиток можно использовать с пользой в спорте. Особенно это касается силовых видов спорта, таких как: бокс, тяжелая атлетика и др. Но несмотря на полезные свойства в спорте, кофе может также вредить, поэтому мы попробуем ответить на вопрос, стоит ли пить кофе спортсмену?

Прежде всего хочу отметить, что кофе нужно употреблять за 1-2 часа до тренировки. Также важно пить молотый черный кофе приготовленный в кофеварке, которую можно приобрести по доступным ценам в интернет-магазине http://coffeetrade.ua/catalog/kofevarki/. Растворимый кофе с сахаром и сливками не приведет к ожидаемого эффекта.

Действительно, кофе дает хорошие возможности для увеличения интенсивности тренировки для спортсменов. Этот напиток увеличивает выносливость, а также помогает уменьшить количество жировой ткани в организме спортсмена. Важно отметить, что сбросить жир за счет только употребление кофе нельзя, нужно совмещать с интенсивными тренировками. Кофе стимулирует к выбросу адреналина, в свою очередь понижает чувствительность организма к мышечной боли. Эти положительные характеристики для спортсменов обеспечивает кофеин, который содержится в кофе. Поэтому сейчас очень широко начали использовать кофеин в спортивном питании.
Но не все так хорошо, поэтому есть и негативная сторона употребления кофе спортсменами.

Прежде всего следует сказать, что кофе вымывает калий из организма и может привести к обезвоживанию во время тренировки. Кофе вызывает зависимость, поэтому если часто употреблять кофе перед тренировкой, то без дозы кофеина вы не сможете показать достойный результат. Этот напиток запрещено употреблять спортсменам, имеющим проблемы с сердцем, поскольку он заставляет биться сердце гораздо быстрее.

Известный спортивный диетолог Джен Гриффитс опровергла все негативные последствия употребления кофе для спортсменов. Она говорит, чтобы кофе нанесла ущерб нужно ее выпить очень большое количество. Если же употреблять не более 300 грамм кофе в сутки, то кроме полезных свойств этого напитка вы ничего не получите. Поэтому попивая кофе, до или после тренировки, спортсмен значительно увеличивает свои шансы на победу. Но все же один негатив от употребления кофе остается. Ее нельзя употреблять перед серьезными международными соревнованиями. Такое постановление вынес Международный Олимпийский комитет.

Кофе полезен напиток для спортсменов, который поможет достичь больших побед.